产后气虚该怎么调养呢。

概述

我是一位刚当上妈妈的人，可以由于身体虚弱，导致的奶水不足，还漏奶，通乳师说这是因为产后气虚导致的，给我介绍了几个小办法，下过不错，下面我把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 通乳师告诉我的是食疗方法，如果气虚的症状较轻，可以用党参煎水服用还可以用党参、红枣一起炖鸡吃，效果也不错。

2、 产后期许可以做一些运动，适量的运动，我买了一本这方面的书，上面写着做什么样的动作，你可以买一本看看，毕竟说的不如书上教的清楚，容易学会。

3、 多吃一些有营养的东西，你现在多需要的营养要比一般人的多，因为你的营养正在被宝宝吸收，如果营养不足，就会导致妈妈的身体虚弱了。

注意事项：

一定要保证营养充足。