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如何减少高血压的发生?

健康分享者:健康经验小博士

更新时间:2013-07-21 08:30:35

概述

近年来患上高血压的人越来越多,如果症状轻微,只是血压升高,有时会出现头晕、头痛的现象,精神不能集中,如症状严重,要及时就医,如何减少轻微高血压的产生呢?

步骤/方法:

1、 饮食应该均衡,不要吃高糖、高脂的食物,在平时可多吃香菇、海带、豆质品

2、 平时应戒烟戒酒,它们都会给我们的健康带来非常严重的影响,不吸烟,不喝酒,不仅能够预防高血压的产生,还能预防其他疾病的发生。

注意事项:

轻微高血压可以预防,注意饮食方面的习惯,切勿吃太多脂肪过多的食品,要戒烟戒酒。这样可有效预防疾病的产生。

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