高血压注意事项

概述

很多中年人都得了高血压，这个病是可能根治的，只能只药来控制血压的，所以在生活中要多注意，不要让血压升高了，要不然会有生命危险的，那么有高血压要注意些什么呢，一起来看看我的经验吧，这个是一个高血压患者总结出来的哦。

步骤/方法：

1、 首先患有高血压的人不可以吃得太咸了，要控制盐，因为盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。所以尽量吃得清淡些。

2、 再来就是要控制体重，因为过于肥胖也是造成血压升高的。随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

3、 可以去做一些户外运动，但是不能做太刺激的运动了，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。这个也是可以降低血压的哦。

注意事项：

家里要常备一个测量血压的，如果有升高的话一定要吃些降血压的药。