当自己焦虑的时候该怎么办？

概述

随着现代社会的进步，社会压力不断增大。生活压力也在增大。人与人的距离由于现代化工具的出现显得越来越远。这样那样的事都可能引起我们的焦虑。焦虑可能降低我们的生活与工作质量。甚至久而久之是我们的精神出现问题。现在我就把我在网上学来的经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 在平时的生活中，应该多参加一些集体活动如：广场舞、羽毛球等运动可是自己的心情放松，心态变好。

2、 可以去登山，找个没人的地方放声大喊或者是放声大唱。让一切烦恼都泡在大自然之中。

3、 可以选择打篮球，还有要保证充足的睡眠。及营养物质的供应。当自己营养不足，脑部供血不足时候就容易焦虑。

注意事项：

时时刻刻拥有一颗快乐的心。