得了更年期综合症怎么办好

概述

最近身边的好多朋友多说起自己的长辈肯定是进入更年期了，经常性会出现失眠的状况，有时候特别啰嗦，总会想很多事情，每天总有唠叨不完的情况，大家都不知道该怎么帮助自己的长辈度过这个更年期，于是，我们就详细的去了解了下这个情况，并收集了一些应对的措施，我们都觉得挺好的，也在这里借这个平台跟大家一起分享分享，互相学习学习，

步骤/方法：

1、 患上更年期综合症的话，除了配合药物治疗，一定要保持心情的舒畅和愉悦，坚持适当的体育运动，多喝水，增强体质，能比较好的缓和症状。

2、 同时，要在工作上要注意劳逸结合，摆脱精神上的压力，要自我调节好，保持良好的心态和积极乐观的精神面貌，多和朋友交流，出去放松心情。

3、 在日常生活中，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大量的维生素E和维生素B的需求，最好是在每天和一杯豆浆，能很好的起到保养卵巢的作用。

注意事项：

长辈的更年期综合症不能忽视，要经常性与其交流，保持心情的舒畅，切不可忽视。