能够降低血糖的食物有哪些呢？

概述

长期血糖过高，会导致糖尿病，甚至更严重的病变。因此，在日常生活中，我们要有意识的控制我们体内的血糖含量。今天呢，我跟大家推荐一些可以降低血糖的食物。

步骤/方法：

1、 第一种是洋葱。洋葱属于温性的食物，有保护肠胃、增加食欲的作用，如果洋葱跟大蒜一起吃，就会有降低血糖的作用。

2、 第二种是黑木耳。黑木耳含有大量的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素以及多种矿物质，经常吃的话可以有效的降低我们体内的血糖含量。

3、 第三种是紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、维生素等，对于降低血糖有很不错的效果，尤其是糖尿病患者，在吃饭前吃一些紫菜，可以降低血糖。

注意事项：

苦瓜、南瓜也能降低血糖。