什么食物怎么吃也不会胖

概述

相信有很多小馋猫，总是管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么也没有节制，长期下来堆积的脂肪越来越多，人也就胖了起来。这会让很多女生抓狂，因为苗条的身材是她们所追求的，才不要变成水桶腰呢！那现在我就给大家说说哪些食物怎么吃也不会胖。

步骤/方法：

1、 兔肉。兔肉与一般畜肉的成分有所不同，它的特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

2、 牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

3、 鱼肉。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

注意事项：

希望我的分享能够给你带来帮助！