产后排便困难怎么办？

概述

很多孕妇在怀孕期间或者生完宝宝之后就出现排便困难的情况，这种情况多是生活上不注意，缺少锻炼等导致的排便困难。在产后出现排便困难该怎么办呢？我就跟大家说说吧！

步骤/方法：

1、 要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，从而出现了排便困难的情况。

2、 不能长时间的躺在床上，要经常适当的活动，在刚生完宝宝后的头两天就可以翻身了，两天过后就可以下床活动了，慢慢的下床，在家里面走走，可以加快肠胃的蠕动，使排泄物很快的排出体外。

3、 在饮食上，要多喝汤、多饮水。还要注意粗、细粮搭配，应该把主食多样化，不要一味的只喝鸡汤，只吃鸡肉，这样只会加重便秘的情况。可以吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，对排便起到很好的效果。

注意事项：

产后一定要保持良好的心态，过渡忧郁很容易患有产后忧郁症的。