促进睡眠的佳品

病情分析：你好，你所描述的情况属于失眠症的表现，极易引发精力下降。指导意见：建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，症状多可以改善

很多食物都有促进睡眠的作用，可以适量的吃燕麦片，因为燕麦能够促进胆汁的排泄、改善血液循环而且能够促进褪黑素产生，有促进睡眠的作用。红枣有益气、养血、安神、补脾虚

病情分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况是工作压力大造成的指导意见：工作压力大造成的睡眠障碍，可以口服安神补脑液，配合饮食治疗，睡前一杯牛奶有助于

病情分析：您好，桂圆可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状，但食物辅助睡眠的功效是有限且缓慢的。指导意见：建议您积极纠正原发诱因，如晚上看手

病情分析：有这个现像一般是有一些气血虚弱不足的现像，就可以用一些滋丹参片四物汤八珍丸就会好的指导意见：一般就可以用一些像，归脾丸四物汤这些，就可以达到治疗的效果