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晚上睡觉老是磨牙怎么办?

健康分享者:帅气的饭桶

更新时间:2013-07-22 12:21:24

概述

晚上睡觉时磨牙的人不在少数,多以不用担心。但是经常磨牙,也会对牙齿造成一定的伤害,那么我们在日常生活中该怎么样预防磨牙呢?

步骤/方法:

1、 吃东西时不要太快太猛。吃东西太快,会造成牙齿的负担,是牙齿过分紧张,容易造成晚上磨牙的现象。

2、 缓解压力。磨牙与压力最有关系,宽待自己,通过散步,听音乐等来放松心情是最好的办法;

3、 注意饮食。减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋,晚餐也不要吃的太饱,否则都会造成磨牙的现象。

注意事项:

虽然磨牙属于正常现象,但也要注意预防,保护自己的牙齿

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