妙招在手--不再为高血压烦恼

概述

奶奶因为患有高血压，有时候容易发病，同时高血压又容易引发她冠心病等一系列的疾病，一去医院又要用一大笔费用，同时高血压长期用药物控制，怎么样才能减少高血压的发生率呢，为此我购买了一些书籍来进行查阅、以及在生病照顾的同时找医生进行咨询，同时为奶奶平时日常生活进行配合，现在高血压的发生率真的很低了！！我也特别开心

步骤/方法：

1、 可以多吃一些芹菜，在芹菜里面其实包含了一些能抑制血管平滑肌紧张的物质，可以降低血液以及促进血压的平稳，同时用芹菜根煎服，会使效果更佳

2、 盐一定要食少，现在做菜一般口味的比较淡了，根据医生的建议，尤其是患有高血压的老年人不宜吃太咸的菜，这样容易使高血压发病次数增多

3、 建议多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.但是水果一般以低糖的水果为主，一般的果糖等容易使血脂升高

4、 建议平时多锻炼，老年人可以选择一些广场舞等低难度的进行运动

注意事项：

高血压患者一定要注意自己的饮食问题，同时一些男性患者要注意少抽烟喝酒，多锻炼身体！希望我的经验对大家有帮助，记得分享我哦！