如何度过更年期综合症

概述

妈妈以前脾气挺好的，挺温和的一个人，这两年可能是更年期到了吧，脾气变的很不好，焦虑、失眠，还有点神经质，为了她能很好的度过更年期，现把经验分享一下。

步骤/方法：

1、 多陪伴，多安慰。跟年期的女性由于逐渐年老，身体各个技能也慢慢下降，生理上的诸多改变，导致心理上一时不能接受，产生抵触情绪，这时候子女和伴侣要更加耐心的陪伴在其身边，给予精神安慰。

2、 可以适当补充雌激素。补充雌激素的量一定听从医生的医嘱，不可自行盲目服药，以免产生不良的副作用，导致病情加重。

3、 均衡营养，适当运动。不要让其独自待在家中，多参加一些社会活动，或者是一些老年团体聚会等等，保持良好的心态，以一颗年轻的心去过每一天。

注意事项：

不可自行服用雌激素，一定要在医生的帮助下。