夏季养生五注意

概述

现在的夏天越来越热，相信不少人应该会中暑甚至热伤风，所以，我在这里为大家分享一些夏季养生需要注意的地方，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们应注意在休息的同时，适当进行劳动锻炼。因为通过劳动和锻炼可以使郁滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排温。

2、 再者，我们应注意戒躁戒怒。因为在夏天的3 个月急躁发怒，情绪紧张，很 容易“上火”，引发疾病。

3、 第三，我们应注意科学纳凉，防止感冒。夏季感冒大多由避暑纳凉时不注意，导 致暑热风寒乘虚而入，患“热伤风”。因此，夏季不要过分纳凉或晚上睡在 室外不穿不盖。

4、 第四，我们还应注意避暑躲日，预防中暑。万万不可长时间在烈日下劳动和奔走，否则极易中暑。

5、 最后呢，还需要注意饮食有节、饮食卫生，平时吃饭不可过饱，以素淡为主，多吃 一些新鲜蔬菜、瓜果等。不要多食主冷，尽量少吃油腻、姜辣酒等热性食物。

注意事项：

注意良好生活习惯，注意避暑，忌高温作业。