怎么防止运动损伤

概述

我弟弟很喜欢体育运动，平时都会和同学一起打篮球、羽毛球、游泳溜冰等活动，身体也很健康。但近段时间弟弟总说感到全身肌肉酸痛，走路都疼，但又没明显的伤口。到医院一检查才知道原来是患了运动损伤，那么这是怎么回事呢？

步骤/方法：

1、 医生说现在像弟弟这样十几岁的男孩很热爱运动，但在运动时不注意分寸，常常用力过度，身上经常磕磕碰碰，长期以往就导致运动损伤了，所以男生做运动时一定要注意保护好自己的身体。

2、 尽量进行轻微的运动，避免过于激烈的体育活动。像打篮球、踢足球就属于竞争性的运动，过于激烈就容易造成肌肉损伤。所以这些运动一定要适可而止，过过瘾就好了，不可为了运动就把身体弄伤。

3、 如果不小心造成肌肉损伤了，不严重时可以用冰块冷敷，可以有效止血，缓解疼痛。但如果病情严重血流不止，就一定要送往医院了，以防病情加重落下病根。

注意事项：

夏天中午最后不要进行运动，否则会有中暑的危险。