贫血该吃什么

概述

母亲从小就患有轻度贫血，随着年纪越来越大，贫血引起的生活上的不便也越来越多,前阵子就医后,现在在调养,感觉饮食上也要注意才能缓解贫血。

步骤/方法：

1、 建议贫血者在日常饮食时应多摄入铁元素,常见富有铁元素的菜有,金针菇,菠菜等,这些蔬菜可口又容易摄入,实在是首选,贫血症者都可以考虑。

2、 建议贫血症在输入铁元素时也可以多摄入维生素C，维生素C可以促进铁元素的摄入，因此，贫血症还可以多吃猕猴桃等富有维生素C的水果。

3、 在这里不建议贫血症者多喝茶，喝茶会影响铁的摄入和吸收，同时辛辣刺激的食物贫血症者也应少吃，这些食物对胃的刺激都较大。

注意事项：

贫血的人造日常生活中，特别是在进行高强度工作时要注意安全，小心晕倒。