饮食减肥的小窍门

概述

妹妹最近在减肥，可是我看着她也不胖啊。妈妈看着也是，所以把她批了一顿。最后妈妈答应给她做减肥餐。跟大家分享一下饮食减肥的小窍门吧。

步骤/方法：

1、 减肥中的节食不代表着不吃饭，而是合理吃饭。绝不能胡乱的节食，采用不当的减肥方法对身体也是有损害的，像“苹果疗法”、“七日断食法”都是不科学的。

2、 生姜、胡椒、花椒、辣椒等食物可以提高身体的新陈代谢功能。平时可以多吃一些。蔬菜水果也都是很好的减肥食物，注意要少吃肉。

3、 不要吃白糖，可以用红糖、蜂蜜等来代替。不要吃泡面、味精。晚上睡觉前洗澡时泡服天然植物来消除脂肪，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

注意事项：

美女们，注意哦。