注意饮食消除口臭

概述

口臭是一种病就是从嘴里呼出的口气带有臭味，这多半是因为饮食不健康导致的，所以想要消除口臭还是从饮食上下手。

步骤/方法：

1、 首先，营养要均衡。多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等。很多水果有治疗口臭的作用，比如橘子。

2、 然后是要少吃口味重，刺激性和不容易消化的食物。这些食物会刺激肠胃分泌更多的酸，又不容易消化，积累在肠胃部就容易产生口气。比如大蒜，大葱。 但是并不是说就不能吃大蒜大葱了，适当的吃一些甚至可以杀灭口腔中的细菌。

3、 还有就是不要吃太多的糖类食品，尤其是一些糕点和含糖的饮料。

注意事项：

刷牙的时候不仅仅要刷牙，还要刷舌苔，舌苔比牙齿上细菌还要多。