如何预防劲椎病？

概述

颈椎病会让你感到恐惧吗？现在好多上班族，学生党都有颈椎疼痛的问题，造成颈椎病的原因有很多中，得了颈椎病的要及时治疗，没有得的也要预防，那么我今天就告诉大家几个预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1、 不能长时间的保持同一种姿势。像是坐办公室工作的人，要长时间坐在那批文件什么的，应定时做做头部运动，过个一小时这样，就站起来活动活动脖子、胳膊、腿什么的。

2、 要改正不良的生活习惯。睡觉的时候，枕头不要垫得太高，也不要太软了。不要倚在床头看书看报纸之类的，时间长了，脊椎会疼，还有不要长时间坐在电脑前面，适当的起来动动。

3、 要纠正不正确的姿势。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要歪头、耸肩，写字、看书、走路时要保持脊柱的正直，昂首挺胸，眼睛平视，双肩自然下垂。

注意事项：

1、脊椎疼痛的人不宜睡太硬的床。 2、坐姿一定要标准。