高血压有什么饮食技巧？

概述

患有高血压的人在饮食方面要特别注意，不能够像正常人一样不忌口，想吃什么就随便买来吃，高血压的人有些食物是应该要避开的不要吃，吃多了血压很容易升高。那么高血压有什么饮食技巧吗？当然是有的，下面为大家分享高血压有什么饮食技巧的经验。

步骤/方法：

1、 患有高血压的人不要因为喜欢吃鸡蛋里的蛋黄就随便吃，要知道高血压的人是不应该吃蛋黄的，因为吃蛋黄会让人的血压升高，易引起高血压。做好高血压的饮食工作，患者应该吃用低胆固醇食物。高胆固醇食物容易导致人体血压升高，不利于高血压患者病情康复，常见高胆固醇的食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。

2、 很的人比较重口味，喜欢吃咸的，炒菜要放很多盐才觉得够味，还有些人喜欢吃酱油，患有高血压的人都不宜吃太咸的食物。高血压发生以后，患者一定要减少食盐的摄入量。高血压的发生和吃的太咸有着很大关系，尤其是钠盐吃的太多，很容易导致高血压的发生。因此，高血压发生以后，患者一定要减少钠盐摄入，可考虑选择钾盐代替钠盐。

3、 上面说了很多高血压的人这不能吃，那不能吃，高血压的到底能够吃什么食物呢？高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等，这些含钾元素多的食物，对身体健康有好处。

注意事项：

患有高血压的人在饮食中注意控制热能摄入，有些人特别喜欢吃烧烤，烧烤里有很多油，所以高血压患者也不宜吃烧烤。