怎样瘦肌肉小腿

概述

我们每个爱美的女性，都会渴望拥有一双迷人的腿，我也是其中之一，而我的小腿由于工作的原因就是典型的肌肉型小腿，经过我的坚持和有效的方法，终于取得成功，在这就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要看你小腿的肌肉是松弛还是紧绷。是紧绷的话，那就必须先将肌肉放松，每天坐在平坦的的地方，坚持用小拳头拍打小腿，晚上在将小腿放入盐浴泡，又或者擦鞋精油在小腿部分，然后在小腿部分刮痧。

2、 小腿是松弛的话那就开始做运动，首先是早上起来刷牙的时候将脚后踮起来，然后再做100个左右的下蹲，早晚一回，而且要在吃饭2个小时后。

3、 饮食不能吃太多，特别是晚上的时候，因为晚上一般不消化，也是脂肪囤积的时候，要多吃西红柿，西芹菜等消肿的食物。

注意事项：

一定要坚持，只有坚持才会有收获，天下没捷径走的。