如何预防颈椎病呢？

概述

越来越多的人开始室内办公，越来越多的人开始长时间坐在办公桌前，这也导致很多人患上了颈椎病。你是不是也有头晕、头痛，颈椎活动不方便，脖子僵硬等症状呢？这是你的颈椎出了问题，严重的时候会影响我们的正常生活。那么怎么预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1、 首先，得颈椎病的人一般都是由于颈椎长时间得不到运动而致的，所以时不时的运动下颈椎对预防颈椎病有很好的效果，上班一族可以上下、左右摇晃颈椎以达到运动目的。

2、 其次，良好的坐姿也能有效预防颈椎病，调节自己的坐姿，保持腰部挺直，办公桌面可适当做成倾斜的，让自己的颈椎处于一个放松的状态。

3、 最后，睡觉时的睡枕如果不规范也会影响颈椎，尽量选择一个舒适的枕头，中间略低两边微高的枕头为好，如果有内装麸子的枕头最好，既可按摩头皮，还可预防得颈椎病。

注意事项：

预防颈椎病一定要早，还有就是坚持，别等到得了颈椎再后悔。