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更新时间:2013-07-26 17:22:58
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠对于我们是非常重要的,那么什么样的睡眠习惯伤身呢,下面来跟我一起看看吧。
1、 睡前饮茶是不好的,因为茶叶中有咖啡碱等物质,会刺激中枢神经,使人兴奋,如果睡前喝茶特别是浓茶,会使人不容易入睡的。
2、 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,会不容易睡着,影响睡眠。
3、 睡前吃的太饱会是胃肠加精消化,会不断的刺激大脑,然后大脑兴奋就会难以入睡。
晚上睡觉枕头不要太高了,太低了会造成头脑发胀,会影响呼吸道的畅通,容易打呼噜,但是如果枕头太高的话会容易导致颈部的不适或者驼背。