减少腰围的好习惯

概述

腰围对我们的爱美的女性来说是非常的重要的。其实对于那些上了年纪的人来说才是最重要的，因为粗腰患上心血管疾病和肝病的患者更多。下面给大家介绍一下怎样瘦腰。

步骤/方法：

1、 我们在工作的时候一定要有一个好姿势，挺腰直身收腹的姿势是非常的好的。长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。所以如果你在上班的话不妨保持这个姿势瘦腰吧。

2、 想要瘦腰的话要好好运动最好是多做有氧运动，有氧运动对我们身体是非常的重要的，因为有氧运动可以消耗我们的脂肪，所以可以瘦腰。还能起到减肥的作用。

3、 好生活 爱打扫，我们可以利用打扫卫生的时间为自己瘦身，还有就是如果你在10楼以下的话不妨走楼梯上下班，这样既能锻炼身体。还能瘦腰。

注意事项：

建议老年人上楼时可以适当爬爬楼梯，下楼时可以乘坐电梯，因为下楼的动作对膝关节影响大。