上班族如何巧防颈椎病呢？

概述

我老公的工作特别的忙，有时候到了晚上十一点还有对着电脑做设计，可能是因为这个原因就出现了颈椎病，我挺担心的，听老公说他们单位有很多人都有颈椎病，昨天无意间和表妹说起的时候，表妹告诉我其实这个颈椎病是很好预防的。我觉得表妹给我说的挺有道理的，和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 预防颈椎病的最好的方法就是颈部运动，每天工作之余抽出时间做颈部运动，比如说慢慢的转动颈部，对于预防颈椎病是很有好处的，但是动作不宜过分激烈，有可能造成颈部拉伤。

2、 养成正确的坐姿：很多上班族坐姿都不正确，就很容易因为坐姿的不正确，导致颈椎负担的加重，建议应该保持合适的距离，不要把电脑或者文件放的过低能有效的减轻颈椎的负担。

3、 工作之余远眺对于颈椎病的预防是很有好处的，另外还能有效的预防近视，建议工作之余站起身，伸个懒腰，适当的做几个扩胸运动，保持愉快的心情，避免长时间的坐着，这样是很容易患上颈椎病的。

注意事项：

预防颈椎疾病还应该适当的补充钙质，大家一定要注意哦。