女性经期吃什么好呢

概述

月经是女性很亲密的朋友，每个月都要见一次，来月经时女性身体会流失养分，也会不舒服，吃什么东西可以让身体更好呢，现在就告诉大家女性经期吃什么好呢。

步骤/方法：

1、 首先经期可以喝加蜂蜜的热牛奶。经期很多女性会小肚子疼，腰腿也是又酸又软，很不舒服，喝点加蜂蜜的牛奶可以缓解经期的不适。

2、 其次是经期要多吃些含铁的东西。比如肉类，动物内脏等等。经期会流失血，而合成血则需要铁的参与，吃点含铁的东西女性不容易贫血。

3、 最后经期推荐大家吃点香蕉，香蕉里面含有丰富的维生素B族，可以安抚女性不安的情绪，还可以改善睡眠，减轻痛经。

注意事项：

经期喝牛奶要喝加热过的牛奶 不要吃生冷或者寒性的食物