经常便秘咋办啊

概述

我今年已经十八岁了正在上学，可是最近吃饭老是厌食，最近发现自己去厕所的次数也变小了，最后大学排便也有些困难了，去看了医生以后才知道一些方法和习惯都要改正，现在已经康复了。

步骤/方法：

1、 饮食上的话尽量不买学校周围的垃圾食物，吃上不是不卫生就是拉肚子，总之是没有好处的，如果有那钱一定要多买点香蕉吃，香蕉可以帮助我们润滑肠道，排便的时候也更加顺利方便。

2、 每天养成自己该有的习惯，比如早晨起来要喝一杯水，这样可以帮助我们清理肠道的废气，帮助我们利于排便，喝完了水还要定时排便，这样的好习惯以后要坚持，便秘就会离你而去的。

3、 劳逸结合是实用的，所以我们一定要多加运动，不要在学校或者工作上一坐就坐一天，要适当的起来走动一下，吃晚饭完了可以出去溜达一会，散散步可以促进胃部食物的消化。

注意事项：

每天保持好的心情，不要让自己的腹部着凉。