如何轻松度过月经期？

概述

炎热的夏天，女性们最不愿意炎热的夏天还要捂上卫生巾，痛经疼痛难忍，给很多女性造成了心理阴影，那么艳艳夏日女性要如何轻松度过月经期呢？这个问题是很多女性都想要了解的问题，下面我和大家一起分享我得经验，希望能帮助有需要的女性朋友。

步骤/方法：

1、 女性在月经期的时候最好不要洗头发。如果实在难以忍受，可以洗，但一定要把头发吹干，最后吹一下后脖颈。后脖颈有几个重要的穴位，如果不吃干就很容易把水湿带入体内，对身体健康很不利，女性需要多注意一下。

2、 饮食最好以清淡为主。女性在月经期最好多吃一些具有润肠道的食物，例如蜂蜜、核桃仁、新鲜的蔬果。月经过后要多给身体补充一些高蛋白富含镁铁钙的食物。

3、 给自己准备一个暖水袋。经期女性容易发生痛经，这个时候就需要一个暖水袋，放到腹部，这样能及时保暖，也同时缓解着痛经。

注意事项：

以上就是我得一些经验，希望能帮助女性轻松度过月经期。