怎样轻轻松松预防颈椎病？

概述

现今的颈椎病已经不再是新鲜话题了，尤其是中老年人患病的概率相当的多，治愈比较困难。但是，这种疾病也是可以预防的，那么，怎样可以轻轻松松预防颈椎病呢？下面和我一起分享一下吧。

步骤/方法：

1、 时刻舒缓身体。在每天的工作之中都要随时提醒自己，伸展一下身体，摆脱一下身体的工作状态。可不要误以为，只要工作姿势正确就可以无限的工作哦。

2、 轻松休闲运动。只注意舒缓身体是远远不够的，我们也不可能就指着一样哦。现在我给大家介绍一下我的经验哦。打羽毛球和放风筝，这两项运动可以说是绝佳的休闲方式。不但调节身心，更是增加颈部肌肉预防颈椎病的不错的项目。

3、 健康的饮食。以上是关于运动方面的，那些只是外在的，内在的就是要有一个丰富的饮食喽。建议多吃一些含钙质较高的食物，如：牛奶、虾皮和海带之类的；还有含蛋白质较高的食物，如：瘦肉和坚果等；还有含维生素较多的食物，如：各种果菜等，这就不用细说了吧，好多哦。

注意事项：

在我的健康字典里面，我有一个词要赠送给大家————坚持！