长期坚持跑步的好处有哪些？

概述

跑步对我们都很不陌生，是一种非常常见的运动，同时也的适用人群也比较多，跑步是一种运动方式同时也是一种休闲方式，长期坚持跑步也是对我们身体有好处的，下面我就给大家说一些长期跑步的好处，希望对大有所帮助。

步骤/方法：

1、 每天坚持跑步的人，我们在跑步的时候我们眼睛都会直视前方，那么这样是对我们眼睛的一种极度放松，对于小孩子来说，每天坚持跑步，对于预防近视是很有帮助的。

2、 经常坐在电脑前我们会有些颈椎、肩膀疼的感觉，如果我们每天坚持跑步的话，对颈椎和肩部的改善有很大的帮助，因为在跑步的时候我们的姿势是背部挺直放松的。

3、 同时经常坚持跑步的人，他们的血液质量也比一般人的质量要好的多，因为长期跑步我们会改变我们的新陈代谢，同时降低我们血脂和胆固醇的水平。所以中年人可以试一试坚持跑步，预防胆固醇疾病。

注意事项：

喜欢跑步的人可以通过这样的运动方式来让身体获得更多的功效，让身体一直健康.