如何治疗落枕

概述

我看电视的时候枕了两个枕头睡着了，早上起床的时候，颈部肌肉感觉到有种酸胀的感觉，转动头部也感觉有点疼，原来是落枕了，爸爸教我做了点运动，落枕好多了，现在把方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 深吸气，脖子向前伸，尽量使下颚贴近胸口，然后深呼气，缓慢抬头后仰，使颈部充分后伸，前后各操作4次。

2、 吸气时头向左肩靠，呼气时头回到中间，再吸气时头向右肩靠，呼气时再回到中间，左右各操作4次。

3、 头部从左向右慢慢的旋转，转几次后，再从右向左慢慢的旋转，旋转时用力要均匀，不要过快，如此几次，颈部会舒服多了。

注意事项：

颈部出现落枕等不舒服时，进行运动调理要缓慢的进行，不可急躁，可进行缓解。