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更新时间:2013-07-27 11:18:25
无花果干营养丰富,不仅对平常人来说是好的补品,对于孕妇来说也是一种很好的补品。那么,你知道无花果干到底对孕妇有什么好处呢?
1、 第一 ,可以补钙。无花果是非乳制品中含钙量最高的食物,孕妇每天吃八颗无花果干,就能补充一天所需要的钙的四分之一了。
2、 第二,可以防止贫血。怀孕之后,孕妇的血容量会增加,胎儿对铁的需求也会增加,这样孕妇就很容易贫血,而无花果里面含有大量的铁,每天吃几颗无花果干,就能补充身体所需要的铁元素的十分之一左右了。
3、 第三,可以强健牙齿。孕妇的牙齿不适合吃含糖量高的食物,但是无花果里面含有钾、钙、磷等物质,这些物质对孕妇的牙齿有很大的好处,对宝宝牙齿的形成也很关键。
怀孕早期可以把无花果拿来煲汤,当做是甜味剂和脂肪的替代品。