上班族如何自我治疗焦虑症

概述

上班族一般压力都会很大，我作为一个上班族来说是深有体会的，上班族工作上和生活上的压力一般得不到合适的解放，最终造成焦虑症，对身体也造成了一定的伤害，那么，应该怎么让上班族自我治疗焦虑症呢。

步骤/方法：

1、 首先就是要想一些方法让自己放松和发懈压力。在放假的时候不要总是闷在家里对着电脑打游戏，多出去散散心，或者旅行都可以。

2、 其次要学会增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提，没有自信心的人，容易怀疑自己完成和应付的事，自信可以消除做事的一些顾虑。

3、 还有就是可以找一些事情来刺激自己，转移自己的注意力，缓解焦虑造成的不安，听一些有劲的歌曲或做一些消耗体力的运动。

注意事项：

焦虑症是可以自我治疗的，不可以不重视，否则长此下去很容易导致抑郁。