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更新时间:2013-07-28 22:48:10
骨质疏松是中老年易患的毛病,我爷爷虽说年轻时身强力壮的,但老了还是患上了骨质疏松,平时不是这里疼就是那里疼得,还总是容易闪腰。为了让爷爷针对病情更健康的饮食,我特意了解了一下骨质疏松患者的饮食宜忌,让爷爷在生活中多加注意,下面就把这些宜忌和大家分享一下,希望对广大中老年骨质疏松患者有一定的帮助。
1、 日常中宜食一些豆类及肉、蛋、奶。豆类中有很多,因为牙齿不是很好,所以爷爷一般就是喝豆浆,豆腐脑,有时也喝喝牛奶,像鱼和鸡蛋是比较松软容易咀嚼的,爷爷就比较常吃,老人家一般都不怎么爱吃肉,所以爷爷就比较多喝骨头汤排骨汤的,这些食物含钙较多,都是有益于补充钙的。
2、 多吃蔬果,以补充各种维生素,蔬果有很多,也是得有选择性的吃的,爷爷就是吃家里种了有的胡萝卜、青椒、西红柿、黄瓜,而水果的选择则是以苹果为主,不用买,自己种了就有,偶尔会买点香蕉吃。
3、 忌吃过甜过咸的食物。吃盐过多,会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。而糖类也不能多吃,多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。所以平时我们家做菜都尽量的清淡少放盐,而像汤粥之类有的我们都爱吃甜的,都是放糖前先倒起来一点给爷爷,然后再放糖。
4、 忌喝咖啡,饮浓茶,这些都会造成骨钙流失,更易加重骨质疏松。咖啡爷爷是不喝的,不过一直有喝浓茶的习惯,后来了解情况后爷爷也慢慢的不喝茶了,改为白开水。烟酒也会影响钙的吸收.好在爷爷没有这方面的爱好。
使用药物时要注意在医生的指导下服用,因为有的药物也是会影响到的流失的。