最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 外科 颈椎病应该注意什么?

医生在线免费咨询

颈椎病应该注意什么?

健康分享者:wdw352431570

更新时间:2013-07-29 09:25:38

概述

颈椎病又称颈椎综合征,主要是指颈部的骨头或者关节发生变化,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出等造成的,严重的患者会出现全身或者局部的瘫痪,给患者及家人带来了很多的不便,所以一定要及时治疗,和大家分享一下经验。

步骤/方法:

1、 首先我们要选择一个舒适的枕头,枕头高度最好在10厘米左右,或者与自己拳头立起来的高度一致,并且枕头里的东西一定要软,这样可以限制颈椎的活动,避免落枕。

2、 我们可以时常的按摩一下自己的颈部,双手交叉,放在后脑勺上,使劲向前发力,同时脖子向后发力,这样让头部保持正直,这样每次十分钟,一天三次即可。

3、 我们要保持正确的姿势,不要长时间的低头、仰头或者颈部活动过多,最好工作的时候每隔30分钟站起来活动活动脖子2~3分钟,可以转转脖子,可以缓解肌肉的压力。

注意事项:

如果不见好转的话,可以到医院进行检查和治疗。

颈椎病药品推荐

相关问答

wdw352431570

我也要发布需求