帮助小孩子改掉挑食的坏习惯

概述

小孩子挑食是指他们对饮食挑剔或者只吃一些自己喜欢的食物。但是挑食是一种很不好的饮食习惯呢，不利于营养的摄入，又不利于儿童健康的发育，会造成他们体重下降、面黄肌瘦，甚至出现贫血、低血糖、营养不良的症状，所以家长一定要帮助小孩改到挑食的坏习惯。

步骤/方法：

1、 吃饭的地方要固定，在吃饭的时候不要让孩子看电视，吃饭的时候要专心哦。全家人一起坐在餐桌前吃饭，营造一种轻松幸福的用餐氛围，让孩子学会享受每一餐，不要用激烈的方法强迫孩子吃某些食物。

2、 家长要以身作则做到不挑食不偏食，要保证一日三餐的品种多样和营养均衡，以免小孩跟着家长学。吃饭的时候不要批评他，如果他拒绝吃某种食物的时候，不要强迫他，多花些心思，变个花样，换种做法，没准儿能收到意想不到的效果呢。

3、 在饭菜的品种、搭配、形状上多花点心思，小孩子都喜欢新鲜好看的东西，多样化可以使小孩保持旺盛的食欲，每种饭菜都能吃得有滋有味呢。

4、 要严格控制宝宝的零食量哦，尤其不要让他们在饭前吃太多高糖分、高热量的零食，吃了零食就不愿意吃饭了。妈妈们还要鼓励孩子多参加体育锻炼哦，多出去和小朋友们玩玩，运动运动，动得多食欲会变好。

注意事项：

家长一定要放松心态，不能强迫孩子，要有耐心慢慢的帮助他改变坏习惯。