怎样有效预防干眼症

概述

很多人生活工作都离不开电脑，而长时间使用电脑会出现很多症状，比如眼睛干涩，去医院看，医生会诊断为干眼症，那么，我们在平时怎样有效防止干眼症呢？下面就与大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1、 多眨眼对预防干眼症有很好的效果，建议使用电脑时，隔1小时让自己的眼睛休息10分钟左右，可以多眨眨眼，这样对缓解眼睛疲劳有很大的好处，并且要注意和电脑保持一定 的距离，50到70公分比较好。

2、 眼睛觉得不舒服的时候，用热毛巾敷眼，这样可以让热气促使眼周围的血液循环，缓解眼睛的不适感，用双手搓热后捂住眼睛1~2分钟也有一样的效果。用冰袋给眼睛降温是夏天眼睛不舒服常用的好方法。

3、 我们从小会做眼保健操，这对眼睛的防护有很不错的效果，相信大家还记得眼保健操是怎么做的，其中最有效的动作是"轮刮眼廓"，具体方法是从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，每次做10至20次，对眼睛干涩有很不错的疗效和预防功能。

注意事项：

除了上述的办法外，多吃对眼睛好的事物也是有好处的，像大白菜、西红柿、苹果、雪梨、草莓、蓝莓、胡萝卜都属于对眼睛很好的食物。