高血压病人的护理

概述

大家周围都应该都高血压病人，大家知道这个疾病，但是不是很清楚高血压病人平时应该怎么去护理它，下面我就和大家分享下我的经验。希望能够帮到大家。

步骤/方法：

1、 建议合理的安排休息时间和工作时间，充分的休息和睡眠，建议每天晚上9点之前入睡，中午一个小时的午休时间，避免情绪紧张，尽量少去人多的地方，避免过度劳累。

2、 在饮食方面，改善饮食结构，应该减少脂肪，高热量的饮食(肥肉，猪蹄，巧克力）建议多吃新鲜的蔬菜水果，(黄瓜，青菜，芹菜，玉米，粗粮，红薯，苹果，香蕉）豆类，牛奶，适当的补充蛋白质，平时要戒烟戒酒。

3、 保持大便的通畅，因为用力的排便也会增加动脉血压，血压骤升可以导致脑血管意外，要养成定时排便的习惯，避免长时间的蹲厕所。建议平时可以多吃新鲜的蔬菜水果（黄瓜，青菜，芹菜，玉米，粗粮，红薯，苹果，香蕉）。

注意事项：

要尽快去治疗高血压的各种危险因素，改善饮食，坚持恰当的体育运动，减轻肥胖，平时正确用药，按时服药，不要随意增减药物。