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耸肩揉耳 保护你的颈椎平安

健康分享者:落花有情123

更新时间:2013-07-27 13:59:54

概述

我们现在的生活离不开电脑,只要有空就会坐在电脑前,看看电影,看看小说,久而久之,我的颈椎就变得非常不舒服,在转动脖子的时候还会发出咔咔的声音。

步骤/方法:

1、 我们有可能患上了轻微的颈椎病,在平时生活中,我们可以耸耸肩,不要小瞧这个动作,你必须做的规范,还要坚持每天要做。

2、 我们的头要正直,挺胸拔颈,两个胳膊垂于两侧,然后两肩向上耸起,让颈肩有酸胀的感觉,起到活血化瘀的作用

3、 还要经常搓揉耳朵,用食指和拇指捏耳朵兵反复上下牵拉,带动耳朵向下延伸。

注意事项:

这种运动要坚持做才会有效果,不要半途而废

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落花有情123

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