中医养睛护目眼保健法

概述

每一个人都希望自己有一双靓丽动人的眼睛，因为现在的科技太发达了，所以现在有很小的孩子已经戴眼镜了，那是因为经常对着电脑和手机，还要加上繁忙的学习导致的，眼睛要看那么多东西，自然也会累的，虽然现在上学也会有眼保健操，可是有的孩子并不做这些，在眼保健操的时间没有按广播里说的，好好做眼保健操，其实做眼保健操是对大脑和眼部有很好的效果的。

步骤/方法：

1、 因为孩子上课了，眼部也会疲劳的，眼睛长期得不到休息，就会让眼部很疲劳，做眼保健操的功效是让大脑放松，让眼睛也放松，如果平时面对手机和电脑的人群，要经常休息几分钟，来做一做眼保健操一样也不放松。

2、 对眼部有好处的食物也有的，比如香蕉，香蕉可以防辐射，还有决明子决明子泡水，对眼睛也是有好处的，现在都说中医比西医疗效好，眼睛是与经络密切联系的，还可以用中医养护眼睛保健法。

3、 比如起床的时候，先将双手互相摩擦，把两手搓热后，用搓热的手提到双眼，反复三次以后再用食指和中指轻轻按压眼球或者按压眼球的四边，还有下蹲姿势用双手分别攀往两脚五趾，然后用头往上板，用力尽量朝下低头，这样反复做对五脏六腑有好处，也可以起到，营养耳目的作用。

注意事项：

保护眼睛的方法是有很多种的，如果是坐办公室的人群，上班间隔几分钟可以给眼部做下按摩，也可以去走动走动，让眼睛有休息的时间如果因为疲劳，千万不要去揉眼珠，那样会让眼睛进细菌的。