糖友运动如何防止低血糖

概述

糖友运动如何防止低血糖？餐后是血糖为高峰期，糖友最适宜运动，有助于血糖的转化。运动方式有很多，可根据各人的爱好来说。糖友运动锻炼需要与日常工作、生活相结合。糖友低血糖的主要特点是，反应迟钝、，严重者会出现昏迷现象还有可能诱发脑血管意外、而低血糖的发生往往也会出现在运动当中，运动当中出现低血糖会影响糖有恢复健康。那么，糖友运动如何防止低血糖？我们来看看。

步骤/方法：

1、 首先运动虽好但不是人人合适，尤其是糖友，注意你是否适合运动，适合哪些运动。在我看来，有三类糖友运动治疗效果最好。第一类是轻度和中度的糖友患者，尤其是肥胖型患者。这点比较重要。

2、 第二类是经饮食控制和药物治疗后，病情好转的糖友。第三类是有轻度血管病变、高血压、冠心病等糖友合并症者。糖友应做有氧运动，以运动后微出汗、有轻度疲劳感但不气喘、心率每分钟120次左右最好。

3、 尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。糖友运动尽可能在餐后1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

注意事项：

糖友需要注意的是，在运动前后各测一次血糖，如果发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。尽量不空腹运动，最好在运动前吃点食物，吃后分钟再开始热身。希望对你们能有帮助。