勃起不坚不持久怎么办教你4个调理妙招

概述

男性现了勃起不坚是一种比较常见现象，有的男性由于出现了阳痿的症状，可能会导致勃起不坚的产生，有的男性如果出现了前列腺炎，或者是精囊炎等疾病，也可能会引起这个症状的产生，要有效的进行调理，平时多吃一些含锌丰富的食物，平时也要注意身体方面的保健，多到户外锻炼身体，对男性的生殖健康是比较好的，有效的预防性功能的障碍。

步骤/方法：

1、 调养勃起不坚的方法是比较多的，有的时候可以通过饮食的方法进行调理，男性平时多吃一些仙侠之类的食物，多吃一些韭菜和鸡蛋，都能够有效的预防阳痿的症状，对男性勃起不坚有很好的调整作用。

2、 男性平时应该锻炼身体，可以通过慢跑或者通过游泳的方法来提高自己的性能力，通过户外的体育活动还能够有效地提高自身的抗病能力，对其他方面的病变的产生有很好的预防作用，增强性功能。

3、 男性如果出现了勃起不坚的现象，心态方面调养是非常重要的，平时应该有一个好的心情，这样可以有效的预防性生活方面的一些病变。男性平时应该养成一个好的生活习惯，不要手淫过度，也不要经常的房事过多。

注意事项：

勃起不坚是一种比较常见的症状，男性平时应该有规律的性生活，这样对男性的生殖健康是比较好的，如果出现了某一方面的病变，一定要积极的进行治疗。