“剩女”更易患乳腺增生建议适时婚育

概述

随着时代的发展，“剩女”这个代名词越来越熟悉。我们女生都知道，乳房对于我们有多重要，有时我们把它们看得甚至比生命还重要，尽管细心，但娇柔的它们也很容易受伤害，特别是生过宝宝以后的女性。乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。在平时的生活中，一定要保护好自己的乳房，不要让它受到任何伤害，要养成良好的生活习惯和生活方式。

步骤/方法：

1、 女性朋友患了乳腺增生要注意劳逸结合：普查中知识分子集中的单位发病率较高。根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

2、 患了乳腺的女性朋友们，在平时要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。养成一个良好的生活习惯，要注意不要过多的劳累。

3、 患了乳腺的女性朋友们，在平时的生活中要避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。尽早接受治疗，避免乳腺增生伴发的子宫肌瘤、卵巢囊肿以及黄褐斑，防止肿块恶变。平时要注意营养要均衡，避免生气，养成一个良好的生活习惯。

注意事项：

生活中，很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，别担心它一定会转变成乳腺癌。引起增生的诱因很多，有的还不是很清楚。在饮食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。