女性补血最好在月经结束后7天

概述

月经是每个女人的重要标志。但是经期之后就会让很多女性朋友经血流失，同时带走很多营养物质。所以要补血是很正常的。那么，补血什么时候补最好呢？这个就是要从每个人的生理周期开始算起了。一般来说，补血最佳时机就是在生理周期第8到14天。也就是月经结束后的七天。这就是补血最佳时机。所以女性朋友想要面若桃花就要注重补血养血了。

步骤/方法：

1、 其实很多女性身体都是长期处于一种缺血状态的。所以补血是女性一身的话题。只要人体不贫血，也会会让女性朋友变得更美丽的原因。因为肌肤需要气血的滋补。气血如果不畅通的话。就会导致容颜不在。

2、 女性月经后七天补血主要以饮食补血为主。现在都是不太提倡保健品补血的。因为保健品中含铁元素也是很少的，只能起到辅助的作用。平时多吃黄豆，桂圆，花生等。还有一些颜色较深的食物。

3、 按摩也能起到补血的作用。用大拇指指尖按揉穴位。有酸胀感最佳。每天早晚按揉一次，每次三分钟左右。坚持半个月就会有很明显的效果哦。还有就是女性朋友再忙也不能忘记运动，每天保持半个小时的有氧运动。

注意事项：

平时在忙碌的时候也应该抽少许时间来进行瑜伽锻炼。总之多活动活动对于女性身体也是很有好处的。现在女性朋友的压力也是很大的，但是永远也不要忘记良好的睡眠和充足的休息时间。