女性绝经后更需要注重补血养血

概述

我小姨今年５０了，好像是绝经了，看起来脸色不好，女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。说到贫血，大家都非常的熟悉，尤其女性朋友更容易出现贫血的情况，由于特殊的生理结构，女性朋友出现贫血的几率是非常高的，那么我想知道女性绝经后更需要注重补血养血。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道服用复合维生素和微量元素矿物质补充剂并不能降低贫血发病率。真正与贫血有关的三大因素是年龄、身体质量指数和吸烟。贫血会增加死亡危险，贫血会导致体力衰退、身体活动迟缓、摔跌受伤及住院几率增加。贫血是老年护理中的重要问题，希望你早日康复。

2、 患者一定要注意对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。改善总体营养摄入的营养疗法和提高饮食质量，是老年女性贫血临床治疗中关键的一环。

3、 患者一定要经常保持乐观情绪，心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，祝你健康快乐。

注意事项：

患者一定要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。