手脚冰凉经行不闭多吃高铁食物

概述

食物对于很多种疾病都是好的食疗方法，要是女性在生活之中出现手脚冰凉的话，更是需要通过饮食进行身体的调理工作的，我每天来月经都是手脚冰凉，去医院检查，医生说是血行不畅，建议我多从饮食中去着手，经过一段时间的调理，手脚冰凉的症状，果然得到了很好的改善，下面我就跟朋友们分享一下。希望以上的这些知识对大家能有帮助。

步骤/方法：

1、 “要使皮肤好，粥里加红枣”之说。其实大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

2、 羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，所以说羊肉可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

3、 因为坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

注意事项：

建议容易出现手脚冰凉的女性在生活之中一定要多吃这些食物，做好手脚冰凉的预防工作，还有就是建议女性一定要做好身体的保暖工作，从而避免自己出现手脚冰凉的情况。