孕妇吃莲子改善血虚气虚体质

概述

孕妇的饮食是极其重要的，你知道孕妇该如何改善血虚气虚体质吗？孕妇在怀孕过程中，一直是受到精心照顾。有些孕妇在孕前体质就不太好，加上腹中多了一个宝宝来吸收营养，身体就会有些吃不消。孕妇气虚，可以多吃莲子来改善。下面就来为您介绍孕妇改善血虚气虚体质的方法。

步骤/方法：

1、 第一：就个性体质而言，气虚者，表现为神情倦怠，整天无精打采，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品可以吃些白参、参须、蜂蜜等。

2、 第二：血虚者，平时表现为月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血进行调养，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用阿胶滋补，但阿胶不宜在太热的天气或加酒服用。

3、 第三：莲子在各大市场可以买到，但莲子偏寒不可以天天吃。在除去食用莲子，也可以让孕妇适量服用莲子类产品，如莲子与大枣等加工而成的莲子枣浓缩粉，均是对孕妇及有好处的食品。

注意事项：

孕妇吃莲子可以改善血虚气虚体质，如果孕妇选择在自己家做莲子，不管是炖汤还是做羹，都不要放太多白糖，孕妇吃白糖过多不好，以红糖为佳。