冬天手脚冰凉是什么体质

概述

我有个同学，就是属于寒凉体质，经常的会出现手脚冰凉的现象，他不仅在冬天手脚冰凉，而是一年四季都是手脚冰凉，有一次我们在一家商场偶遇，发现他的这种毛病竟然好了，我就顺便问了一下，他就把他的一些方法告诉了我。很多朋友在冬天的时候都会感觉手脚冰凉，一天到晚的感觉不到暖和，特别是女性朋友，那有什么办法可以解决吗？请看看小编写的吧。

步骤/方法：

1、 平时多做些运动，不要怕冷而不愿意动。只要勤快点运动锻炼，增强体质，抵抗力提高了身体也强壮起来了。适当的做些家务或者跑步运动都是可以的，血液循环好身体就会暖和起来，手脚就不会感觉冰凉了。

2、 也可以适量的补充一下维生素E，因为维生素E可以扩张末梢血管，更好的促进末梢血液循环通畅。还可以多泡泡热水澡或者泡泡脚都可以促进血液循环帮助手脚暖和的。饮食上多注意吃些坚果类如核桃芝麻等.

3、 也可以平时的时候大大太极拳，因为打太极时可以充分的使身体活动起来，促进血液的循环。如果是上肢比较的凉，可以活动时适当的上肢的运动量大些，反之亦然。平时饮食一定不要大量的饮食生冷的食物。

注意事项：

总之平时要多注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保暖衣服要注意穿，积极参加户外运动，放松心情，平时多用热水泡脚，使身体暖和，记住不要给自己太大的压力。