如何推拿治疗颈肩痛

概述

在如今的社会上，颈肩痛已经成为我们身体上经常会遇到的一种状况，而且这种状况在一定程度上也会给我们的正常生活和工作带来不便。甚至是如果不能够及时治疗或者护理的话，还会危害到我们的身体健康。下面我就来大家介绍关于颈肩痛的一些推拿方法，来帮助我们治疗颈肩痛，让颈肩痛远离我们，让我们拥有一个健康的身体。同时也希望大家看治疗的同时，也告诫一下身边的朋友们，让他们不再成为下一个自己。

步骤/方法：

1、 首先，我们需要了解的是颈肩痛主要是痛在肩关节周围，医学上通常都称这种情况为肩关节周围炎，简称肩周炎。大多都是因为肩关节周围组织受到冷冻、外伤、感染导致的。也有不少的人是因为风湿病引起的。一般都表现为颈肩持续疼痛。

2、 下面我们就来给大家介绍一下推拿的方法来缓解颈肩痛吧，首先需要坐端正，帮我们按摩的人一只收放在病肩上，另一手的手掌放在病肩同侧肘下;我们的手臂向往扩展时，放在病肩上的手用力下压，放在手臂下的手用力向上推，这样反复进行20次。

3、 除此之外，我们还可以背靠墙站立，并将两手放于自己的头后，让人握住我们的正常一侧的肘部，让它靠墙，另一只手握住我们的病侧肘部顺势向墙壁用力下压，这个动作反复的进行20次。这样可以帮助我们快速缓解疼痛。

注意事项：

在我们的日常生活中，我们也应该注意避免长时间低头或者让我们的颈部保持一个姿势时间太长了。平时也要注意防寒保暖,不要过度的劳累,枕头不要太高太硬,更不要随便按摩颈部。如果按摩不好的话会适得其反的。