骨质疏松非小病防治还需加“骨”劲

概述

人的平安和快乐是人身心的健康状态。只有身心健康了，才谈得上真正的平安和快乐。身体肉体的健康是人的平安状态，身体和心理能完美地协调及心理的健康是人的快乐状态。，养生中，骨骼保养就是一个关键的过程，骨质好的人腿脚都非常麻利，其实骨质疏松非小病防治还需加“骨”劲，下面我们一起看看，骨质疏松的人要如何保健。

步骤/方法：

1、 骨质疏松的人日常的保养就要多注意蛋白质和钙的补充，肉类的食物，牛肉、大骨汤，这些都是不错的选择，芝麻酱里面的钙含量非常高，平时也可以多吃点，但是营养也要均衡一点，吸收才会更好。

2、 骨质疏松的人需要加强日常的锻炼，但并不是每天都挑战高强度的运动，适当的活动，根据自己的实际情况来制定运动的项目和时间就可以了，老年人更要注意这些运动的时间，可以多选择太极拳，五禽戏这些项目。

3、 骨质疏松的人日常保健不一定都有选择大补的食物，营养合理安排就可以了，很多人迷信一些民间的药方和大补汤，这些东西有时候并不一定那么好用，针对性的食物都是要均衡安排的，日常多晒太阳也是有帮助的。

注意事项：

养生能带来身心的平安和快乐，必然是人的幸福之路。身心的平安和快乐是分不同层次的，高层次的平安快乐是人生命幸福的依归，养好骨骼就是一个很重要的过程。