食补气血最快的方法

概述

我今年26岁，孩子3岁，因为手术身体出血加上本身就有点贫血的我现在更甚，经常会感到做些家务经常会觉得疲乏无力，而且气短，声音也低沉，好象说话都很累，脸色发黄，女性的气血对于身体健康以及外在容颜有着非常大的影响，身体的气血不足，抵抗力就变差，很容易出现一些疾病症状，另外看上去气色也不佳。那么我想知道食补气血最快的方法。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意可以用红枣在铁锅炒黑后泡水喝，它可以很好的治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了，红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好。希望你早日康复。

2、 患者一定要注意补气血必须从饮食上进行调养，应该注意保证脾胃的健康，维持正常的食欲，做到科学的饮食，脾胃有疾病应该及时进行治疗。患者可以多吃含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等。

3、 患者一定要经常参加体育运动等户外活动，最好每次能保证在半个小时以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼可以增强身体的体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。

注意事项：

患者一定要了解补气血还可以利用一些药材药方药膳等中医调理的方法。药补是补气血的一个非常有效的方法，常用于补气血的中药药材有很多，人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等等都是有着补气血功效的材料。